Herkomst Mexico
Categorie Groentegerechten
Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
4 porties
Bereiden 20 min.
Kookboek van ikooi
Schrijf een review

Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

400 - 500 gram krieltjes (gekruid, barbeque / bistro)
1 blik kidneybonen
0.5 pot blik mais
0.5 pot mini-mais
2-3 handjes sperziebonen (uit de diepvries)
1 rode paprika
1 pot tacosaus
1 bakje vegetarische stukje (vleesvervanger naar keuze)
tortillawraps of taco's en/of tortillachips

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Wok
Braadpan

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Verhit olie in een flinke braadpan of wok.
Roerbak de krieltjes(450 gram) ongeveer 10 minuten.
Snij de paprika(1 stuk) in blokjes.
Voeg de vegetarische stukjes toe en vervolgens de groenten (incl.
kidneybonen(1 blik)).
Roer de tacosaus erdoor en verwarm nog een paar minuten.
Schep de schotel in tortillawraps(1 stuk) of taco's of serveer met tortillachips (apart op tafel, anders worden ze zacht!).

Ook lekker om te maken

Recept

Mexicaanse groenten met ham

4
30m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	102 kcal	5%	408 kcal
Vetten	0 g.	0%	0 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	21 g.	8%	84 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Mexicaanse krieltjesschotel