Ingrediënten

+ -
print

Voor de kaassaus:

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

  • Wok
  • Braadpan
  • Oven
  • Ovenschaal

Bereidingswijze

  1. Kook de zilvervliesrijst gaar volgens aanwijzingen op de verpakking.

    Verwarm de oven voor op 180 graden.

    Laat wat olie warm worden in wok / braadpan, voeg ui, en knoflook toe als de ui glazig is ook de paprika en courgette; bak dit nog kort mee.

    Kaassaus:
  2. smelt de in een steelpan, roer de erdoor tot zich een ‘klont’ vormt.
  3. Voeg met kleine straaltjes de koude toe, blijf roeren tot alle toegevoegd is en de saus zachtjes kookt.
  4. Voeg op het laatst de toe.

    Schep het groentemengsel, , rijst, kip en kaassaus door elkaar, doe dit in een ovenschaal.
  5. Strooi wat kaas erover en gratineer het in 25 minuten in de oven.

    Suggestie:
    Erg lekker is een beetje chilisaus erbij.
25
25
25

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • bloem is niet geschikt voor een gluten-intollerantie
  • ananas past niet in een suiker-arm dieet.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • kaas, boter, kaas kan sporen bevatten van koemelk en Allergie in kaas, boter, melk, kaas
  • Sporen van mosterd kunnen voorkomen in kaas en kaas
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • kaas, boter, melk, kaas is niet geschikt voor een lactose-intollerantie
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Sporen van zout kunnen voorkomen in kaas en kaas
Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept (2)

Australische schotel heeft een gemiddelde waardering gekregen van 9 / 10 in 2 recensies
RESET

Heerlijk! Leuke maaltijd om te koken, en als die oven piept: smullen maar!
E.Broek 12 juli 2013
Het smaakte boven verwachting lekker! Bijna de hele schaal ging leeg met 2 pers. :) Voorbereidingstijd was wel ruim 45 minuten, maar misschien werk ik wat trager dan gemiddeld. Al met al: zéér aan te ... Lees reactie
Eli 1 juli 2013

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Per
portie
Dagelijks
Aanbevolen
Recept
Totaal
Calorieën
333 kcal
16%1998 kcal
Vetten
17 g.
24%102 g.
Waarvan verzadigd
0 g.
2%0 g.
Waarvan onverzadigd
1 g.
3%6 g.
Cholesterol
0 g.
0%0 g.
Zout
0 g.
0%0 g.
Koolhydraten
24 g.
9%144 g.
waarvan Vezels
0 g.
0%0 g.
waarvan Suikers
0 g.
0%0 g.
Proteinen
0 g.
0%0 g.
Vitamine A
0 µg.
0%0 µg.
Vitamine C
0 mg.
0%0 mg.
Calcium
0 mg.
0%0 mg.
Ijzer
0 mg.
0%0 mg.

Voedingswaardegrafiek

Voedingswaarde grafiek voor Australische schotel