Light kip-currywrap

• Herkomst Nederland
• Categorie Wraps
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• 4 porties
• Bereiden 15 min.
• Kookboek van bettyvandijk
• 1 reviews

Ingrediënten

• 0.5 krop ijsbergsla
• 1 groene paprika
• 1 ui
• 500 gram kipfilet
• cajunkruiden
• 2 eetlepels boter
• klein blikje mais
• curryketchup
• komkommer
• wraps, ca. 6-8 stuks

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

• Wok
• Rasp

Bereidingswijze

1. Snijd de ijsbergsla(0.5), de paprika(1 stuk) en de ui(1 stuk) in dunne reepjes.
2. Snijd de kipfilet(500 gram) in repen en bestrooi met cajunkruiden(1 stuk).
3. Verhit de boter(2 eetlepels) in de wok en bak de kip ca 3 minuten.
4. Schep de kip eruit.
5. Bak de ui(1 stuk) en de paprika(1 stuk) in het braadvet ca. 2 minuten en laat ze afgedekt ca. 3 minuten zacht worden.
6. Verwarm de wraps(7).
7. Schep de uitgelekte mais(1 blikje), kip met 3 eetlepels water en curryketchup (naar behoefte) door de groenten en verwarm nog even.
8. Vul de wraps(7) met sla, schep er wat van het kipmengsel op en rol de wrap stevig op.
9. Rasp de komkommer(1 stuk) tot een frisse salade voor erbij.

Ook lekker om te maken

• Recept
  Mexicaanse wrap met kip en ananas
  4
  50m
• Recept
  Wraps met kip
  4
  5m
• Recept
  Wraps met kip, paprika en ijsbergsla
  4
  20m
• Recept
  Tortilla's met kip en tomaten-komkommersalade
  4
  20m
• Recept
  Wraps gevuld met kip en komkommer
  4
  30m
• Recept
  Japanse wrap met kip en krabsticks
  4
  15m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  wraps is niet geschikt voor een gluten-intollerantie
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  boter kan sporen bevatten van koemelk en Allergie in boter
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  boter is niet geschikt voor een lactose-intollerantie
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  Geen overeenkomsten gevonden.

Reacties op dit recept (1)

Light kip-currywrap heeft een gemiddelde waardering gekregen van 8 / 10 in 1 recensie
RESET

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Light kip-currywrap
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept (1)
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek