Chinese kool en kabeljauwfilet

• Herkomst Nederland
• Categorie Vis en schaaldieren
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• 4 porties
• Bereiden 40 min.
• Kookboek van jaccor
• Schrijf een review

Ingrediënten

• 2 kommetje gare rijst
• 2 theelepels salie
• 2 eetlepels slaolie
• 30 gram boter
• 0.5 ui
• 200 gram diepvries kabeljauw, bijna ontdooid en in blokjes gesneden
• 0.5 theelepel kerrie
• 0.5 theelepel viskruiden
• 1 theelepel oregano
• 1 theelepel tijm
• 0.5 Chininese kool, fijngesneden
• 2 theelepels citroensap
• 1 eetlepel ketjap
• zout
• peper
• tomaat
• komkommer

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Bereidingswijze

1. Salie(2 theelepels) door de gare rijst(2) mengen.
   Slaolie(2 eetlepels) en boter(30 gram) smelten.
   De uitje licht fruiten.
   Kabeljauwstukjes en de kruiden toevoegen.
   2 á 3 minuten roerbakken.
   Koolsnippers erbij en roerbakken tot de kool(0.5) geslonken is.
   Voeg de citroensap(2 theelepels) toe.
   Maak de rijst(2) warm en schep erdoor.
   Het geheel goed doorwarmen.
   Op smaak brengen met zout(1 stuk) en peper(1 stuk).
   
   Garneren met tomaat(1 stuk) en komkommer(1 stuk).

Ook lekker om te maken

• Recept
  Indiase kabeljauwfilet uit de oven
  4
  55m
• Recept
  Gebakken kabeljauwfilet in tomatensaus
  4
  45m
• Recept
  Kabeljauwfilet met cheddar en tomaten
  4
  25m
• Recept
  Kabeljauwfilet met mosterdsaus
  4
  35m
• Recept
  Gestoomde kabeljauwfilet
  4
  45m
• Recept
  Gebakken kabeljauwfilet met pittige paprikasaus
  4
  45m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  ketjap is niet geschikt voor een gluten-intollerantie
• Suiker
  ketjap past niet in een suiker-arm dieet.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  boter kan sporen bevatten van koemelk en Allergie in boter
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  boter is niet geschikt voor een lactose-intollerantie
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  ketjap is niet geschikt voor een soja-intollerantie
• Vis
  kabeljauw is niet geschikt voor een vis-intollerantie
• Zoutarm
  zout past niet in een zoutarm dieet.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Chinese kool en kabeljauwfilet
   1. Ingrediënten
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek