Pompoenschotel uit de oven

• Herkomst Indonesie
• Categorie Groentegerechten
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• 4 porties
• Bereiden 35 min.
• Kookboek van 34533
• Schrijf een review

Ingrediënten

• 1000 gram geschilde pompoen, in blokjes (2 x 2 cm)
• 1 teentje fijngesneden knoflook
• 1 theelepel ketoembar
• 0.5 theelepel djinten
• 0.5 theelepel oregano
• 1 theelepel sambal oelek
• 0.5 theelepel zout

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

• Oven
• Vuurvaste schaal

Bereidingswijze

1. Maak een boemboe van knoflook(1 teentje), ketoembar(1 theelepel), djinten(0.5 theelepels), sambal, oregano en zout(0.5 theelepels).
2. Meng de boemboe met de pompoen(1000 gram) goed en doe het mengsel in een ingevette vuurvaste schaal.
3. Giet er een paar lepels olijfolie over en meng nog eenmaal goed.
4. Plaats de schaal 20 minuten in een oven bij een temperatuur van 200 graden Celcius en serveer direct.

Ook lekker om te maken

• Recept
  Pittige sperziebonen uit de oven
  4
  15m
• Recept
  Tomaten-uien uit de oven
  4
  1u10m
• Recept
  Pittige asperges uit de wok
  4
  35m
• Recept
  Geroosterde kipfilet met groente uit de oven (550 kcal)
  4
  30m
• Recept
  Bloemkool uit de oven
  4
  30m
• Recept
  Gekruide pastinaak uit de oven
  4
  20m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Sporen van pinda kunnen voorkomen in sambal oelek
• Gluten
  Sporen van gluten kunnen voorkomen in sambal oelek
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Sporen van noten kunnen voorkomen in sambal oelek
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Schaaldieren
  Sporen van schaaldieren kunnen voorkomen in sambal oelek
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Vis
  Sporen van vis kunnen voorkomen in sambal oelek
• Zoutarm
  zout past niet in een zoutarm dieet.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Pompoenschotel uit de oven
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek