Powerbreakfast Gegrilde Groente en Omelet met pittige Chorizo

Ingrediënten

+ -
print

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

  • Koekenpan

Bereidingswijze

  1. Snijd eerst de groente in dunne plakjes.

    Leg de groente op een groot bord en bestrijk met .
  2. Besprenkel met , en eventueel een hotsaus naar smaak.

    Pers een kwart over de groente uit en laat vervolgens even staan.

    Zet de grillpan op het vuur zodat deze goed heet wordt.
  3. Geen olie toevoegen.

    Snijd de en de knoflook fijn

    Snijd de in plakjes.

    Neem de 2 en kluts deze in een maatbeker.
  4. Voeg eventueel een beetje toe.
  5. Voeg en toe naar smaak.

    Leg de plakjes groente in de grillpan en begin tegelijkertijd met het onderstaande.
  6. LET OP:
  7. de groente hoeven maar heel kort gegrild te worden dus houd deze goed in de gaten en keer halverwege om.

    Fruit de en de knoflook in de koekenpan en voeg vervolgens de toe.

    Bak de kort mee en voeg dan het eiermengsel toe.

    Bak het geheel op een matig vuur tot dat de bovenkant gestold is.

    Snijd de in reepjes en leg op het bord.
  8. Gebruik 1/4 en besprenkel met limoensap en en .

    Leg de gegrilde groente netjes per soort op het bord.

    Leg de dubbelgevouwen omelet op het bord. (als variatie kan je deze vullen met pittige tomatensalsa.)

    Leg als garnering de partjes , die over zijn, op het bord.

    Knijp de partjes uit over het ei en bon apetit!
25
25
25

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • eieren is niet geschikt voor een ei-intollerantie
  • chorizo kan sporen bevatten van koemelk en Allergie in melk
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • melk is niet geschikt voor een lactose-intollerantie
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • zout past niet in een zoutarm dieet.
Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Per
portie
Dagelijks
Aanbevolen
Recept
Totaal
Calorieën
371 kcal
18%371 kcal
Vetten
22 g.
31%22 g.
Waarvan verzadigd
0 g.
0%0 g.
Waarvan onverzadigd
0 g.
0%0 g.
Cholesterol
0 g.
0%0 g.
Zout
0 g.
0%0 g.
Koolhydraten
18 g.
7%18 g.
waarvan Vezels
0 g.
0%0 g.
waarvan Suikers
0 g.
0%0 g.
Proteinen
0 g.
0%0 g.
Vitamine A
0 µg.
0%0 µg.
Vitamine C
0 mg.
0%0 mg.
Calcium
0 mg.
0%0 mg.
Ijzer
0 mg.
0%0 mg.

Voedingswaardegrafiek

Voedingswaarde grafiek voor Powerbreakfast Gegrilde Groente en Omelet met pittige Chorizo