Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Magnetron
Koekenpan
Pan

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Was de courgette(1 stuk) en snijd ze in hele dunne schijfjes.
Pel de knoflook en hak deze fijn.
Meng de courgette(1 stuk) met de kruiden en de knoflook.
Verhit de olie in een koekenpan en laat het cougettemengsel 6 tot 7 minuten fruiten, Kruiden met zout(1 stuk) en peper.
Klop de eieren(4) op met de room(4 eetlepels), kruid deze met zout(1 stuk) en peter en giet over de groenten in de koekenpan.
Dek de pan af en laat de eieren(4) op een zacht vuurtje stollen gedurende minimaal 8 – 10 minuten.
Dit is afhankelijk van de grootte van de eieren(4).
Draai de tortilla om met behulp van een bord.
Bestrooi met de geraspte kaas en laat nog 5 tot 7 minuten bakken met de deksel op de pan.
Snijd de tortilla in vierkantjes en serveer deze met houten prikkers.
Kan eventueel tevoren klaargemaakt worden en opgewarmd worden in een matig warme magnetron.
Prikkers niet mee verwarmen!

Variaties op Tortilla met courgette

We hebben nog een aantal interssante variaties op dit recept voor je gevonden!

Variaties van Tortilla met courgette
Variatie	Aantal	Gang
Tortilla met courgette en paprika	1	Wraps

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	114 kcal	5%	684 kcal
Vetten	6 g.	9%	36 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	1 g.	0%	6 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Tortilla met courgette