Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Koekenpan

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Kruid de vis met zout en peper(1 stuk).
Verhit de olijfolie(1 eetlepel) in een koekenpan met anti aanbaklaag en bak de stukken vis zachtjes gaar.
Snij de mango(1 stuk) langs de pit in stukken.
Maak met de punt van een scherp mes een raster patroon in het vruchtvlees, buig de zijkanten van de stukken mango(1 stuk) naar buiten, zodat het vruchtvlees omhoog komt en snij het vruchtvlees van de schil af.
Maak de lente uitjes(1 bosje) schoon en snij in ringetjes.
Halveer de peper(1 stuk), verwijder de zaadjes met de punt van een mes.
Snij het vruchtvlees in smalle reepjes.
Hak de kruiden.
Meng de blokjes mango(1 stuk) met de reepjes peper(1 stuk), ringetjes lente ui en de gehakte kruiden.
Rooster de pistaches(2 eetlepels) kort.
Laat ze uitdampen, hak ze grof en meng ze door de salsa.

Ook lekker om te maken

Recept

Tonijn met Salsa verde

4
30m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	18 kcal	0%	72 kcal
Vetten	0 g.	0%	0 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	0 g.	0%	0 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Schelvis met pittige salsa