Ovenschotel met kip, broccoli, champignons en krieltjes

Ingrediënten

+ -
print

Voor de saus:

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

  • Hapjespan
  • Pan
  • Oven
  • Zeef
  • Ovenschaal

Bereidingswijze

  1. Los de op in ruim kokend water, voeg de toe en kook de beetgaar.
  2. Giet af, vang 500 ml kookvocht op en laat de uitlekken in een zeef.
    Bestrooi de kipfilet, met zout en peper en wat .
    Verhit in een hapjes pan de of olie en bak de rondom goudbruin,
    Schep uit de pan in een schaal en houd apart (de kip hoeft nog niet helemaal gaar te zijn, want hij wordt verder gebakken in de oven)
    Voeg indien nodig nog wat of olie toe in de hapjespan en bak de goudbruin.
  3. Breng de op smaak met zout, peper en , Voeg als de halverwege zijn de toe en bak mee,
    Voeg dan de paprikareepjes toe en bak nog een minuut verder.
  4. Voeg tenslotte de en kip toe, roer even door en zet het vuur uit.
    Verwarm de oven voor op 200 graden.
  5. Vet een ovenschaal in.
    Smelt ondertussen de in een pan en fruit de hierin totdat hij zacht is.
  6. Zet het vuur zacht zodat de en de niet bruin kleuren.
    Voeg de toe en bak even mee om te laten garen.
    Verkruimel de bouillontablet erover en voeg alroerend beetje bij beetje het broccolikookvocht, totdat je een mooie dikke saus hebt (je hoeft dus niet al het kookvocht te gebruiken) Laat enkele minuten sudderen.
  7. Roer 50 gram geraspte erdoor en verwarm tot de gesmolten is.
    Schep de , de kip en de groenten erin, schenk de saus erover en strooi de rest van de geraspte eroverheen.
    Bak ca. 20-30 minuten in de oven of totdat de bovenkant begint te kleuren.
  8. Laat voor het serveren 10 minuten afkoelen.
25
25
25

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

  • Sporen van pinda kunnen voorkomen in groentebouillontablet en kippenbouillontablet
  • groentebouillontablet en kippenbouillontablet kan sporen bevatten van gluten en Allergie in bloem
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Sporen van ei kunnen voorkomen in groentebouillontablet en kippenbouillontablet
  • groentebouillontablet, boter, boter, kippenbouillontablet, kaas kan sporen bevatten van koemelk en Allergie in boter, boter, kaas
  • Sporen van mosterd kunnen voorkomen in kaas
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Sporen van selderij kunnen voorkomen in groentebouillontablet en kippenbouillontablet
  • boter, boter, kaas is niet geschikt voor een lactose-intollerantie
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Sporen van sulfiet kunnen voorkomen in champignons
  • Sporen van soja kunnen voorkomen in groentebouillontablet en kippenbouillontablet
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Sporen van zout kunnen voorkomen in kaas
Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Per
portie		Dagelijks
Aanbevolen		Recept
Totaal
Calorieën
325 kcal
16%1300 kcal
Vetten
15 g.
21%60 g.
Waarvan verzadigd
0 g.
0%0 g.
Waarvan onverzadigd
0 g.
0%0 g.
Cholesterol
0 g.
0%0 g.
Zout
0 g.
0%0 g.
Koolhydraten
31 g.
11%124 g.
waarvan Vezels
0 g.
0%0 g.
waarvan Suikers
0 g.
0%0 g.
Proteinen
0 g.
0%0 g.
Vitamine A
0 µg.
0%0 µg.
Vitamine C
0 mg.
0%0 mg.
Calcium
0 mg.
0%0 mg.
Ijzer
0 mg.
0%0 mg.

Voedingswaardegrafiek

Voedingswaarde grafiek voor Ovenschotel met kip, broccoli, champignons en krieltjes