Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Wok
Pan
Keukenpapier

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Kook de rijst(300 gram) volgens de anawijzing op de verpakking.
Laat de rijst(300 gram) afkoelen.
Snijd het vlees in dunne reepjes en meng ze met de maizena(1 eetlepel) en zout(1 stuk).
Pel de knoflook en snijd hem in dunne reepjes.
Verhit wat olijfolie(1 stuk) in de wok en bak het vlees in twee gedeeltes rondom bruin.
Voeg de koflook en sojasaus(2 eetlepels) toe en roer het goed om.
Haal het vlees en knoflook uit de pan en laat het op keukenpapier uitlekken.
Snijd de broccoli(300 gram) in roosjes.
Snijd de limoen(1 stuk) in partjes.
Snijd de lente-ui in reepjes.
Breng in een pan ruim water met zout(1 stuk) aan de kook en blancheer de broccoli(300 gram) 1 minuut.
Giet de roosjes af.
Was de peper(1 stuk), verwijder de zaadjes en snijd hem in dunne ringetjes.
Meng de reepjes vlees, knoflook, broccoliroosjes en peperringetjes door de rijst(300 gram).
Garneer de salade met partjes limoen(1 stuk), lente-ui en koriander(2 eetlepels).

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	409 kcal	20%	1636 kcal
Vetten	7 g.	10%	28 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	66 g.	25%	264 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Rundvleessalade met rijst