Gestoofde pangafilet met tomaat

• Herkomst Nederland
• Categorie Vis en schaaldieren
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• 4 porties
• Bereiden 25 min.
• Kookboek van breemer
• 2 reviews

Ingrediënten

• 1 eetlepel olie
• 1 sjalotje, gesnipperd
• 2 teentjes knoflook, gesnipperd
• 1 blik tomatenblokjes (400 gram)
• ? eetlepel gedroogde oregano
• peper
• zout
• 500 gram pangafilet

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Bereidingswijze

1. Verhit de olie(1 eetlepel) en fruit de sjalot met de knoflook 5 minuten op een half hoog vuur.
2. Voeg de tomatenblokjes(1 blik) met het vocht, de oregano(1 eetlepel), peper(1 stuk) en zout(1 stuk) naar smaak toe en breng aan de kook.
3. Snijd de vis in 4 stukken en leg ze in de saus.
4. Laat de vis in 10 minuten op een laag vuur helemaal gaar stoven.

Ook lekker om te maken

• Recept
  Vispannetje met zalm en pangafilet
  4
  30m
• Recept
  Pangafilet met cheddarkaas
  4
  30m
• Recept
  Pangafilet in een krokant jasje
  4
  15m
• Recept
  Pangafilet met courgette, pesto en pasta
  4
  10m
• Recept
  Ikan Bau Peapi (licht gekruide makreel met tomaat)
  4
  45m
• Recept
  Tali muchli (gestoofde vis)
  4
  45m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Sporen van pinda kunnen voorkomen in olie
• Gluten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Sporen van soja kunnen voorkomen in olie
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  zout past niet in een zoutarm dieet.

Reacties op dit recept (2)

Gestoofde pangafilet met tomaat heeft een gemiddelde waardering gekregen van 9 / 10 in 2 recensies
RESET

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Gestoofde pangafilet met tomaat
   1. Ingrediënten
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept (2)
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek