Roergebakken prei en spruitjes met kip-baconrolletjes

Ingrediënten

+ -
print

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

  • Deegroller
  • Wok
  • Braadpan
  • Oven

Bereidingswijze

  1. Maak de spruitjes schoon, halveer de grote exemplaren.
  2. Kook daarna de spruitjes 5 minuten voor in ruim water.
  3. Giet ze af en laat ze uitlekken.
  4. Maak de schoon en snijd hem in ringen.
  5. Verhit 2 eetlepels in een wok of wijde braadpan en roerbak eerst de met het 1 tot 2 minuten en voeg vervolgens de spruitjes toe.
  6. Roerbak de spruitjes 3 tot 5 minuten mee tot ze bijtgaar zijn.
  7. Breng op smaak met en .
  8. Snijd intussen de in de lengte doormidden zodat er 8 filets ontstaan.
  9. Sla de tussen plasticfolie met de platte kant van een groot mes enigszins plat (of rol ze plat met een deegroller).
  10. Bestrooi daarna de filets met en en leg op elke filet een blaadje salie en een zongedroogd tomaatje.
  11. Rol de filets op en wikkel er een plakje omheen.
  12. Zet de rolletjes vast met een cocktailprikker.
  13. Verhit 2 eetlepels en bak de rolletjes om en om bruin en gaar 10 minuten.
  14. Of laat ze 5 tot 10 minuten verder garen in een voorverwarmde oven van 180 graden C.
25
25
25

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

  • Sporen van pinda kunnen voorkomen in olie
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Sporen van soja kunnen voorkomen in olie
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • zout en bacon past niet in een zoutarm dieet.
Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Per
portie
Dagelijks
Aanbevolen
Recept
Totaal
Calorieën
410 kcal
20%820 kcal
Vetten
36 g.
51%72 g.
Waarvan verzadigd
0 g.
0%0 g.
Waarvan onverzadigd
0 g.
0%0 g.
Cholesterol
0 g.
0%0 g.
Zout
0 g.
0%0 g.
Koolhydraten
18 g.
6%36 g.
waarvan Vezels
0 g.
0%0 g.
waarvan Suikers
0 g.
0%0 g.
Proteinen
0 g.
0%0 g.
Vitamine A
0 µg.
0%0 µg.
Vitamine C
0 mg.
0%0 mg.
Calcium
0 mg.
0%0 mg.
Ijzer
0 mg.
0%0 mg.

Voedingswaardegrafiek

Voedingswaarde grafiek voor Roergebakken prei en spruitjes met kip-baconrolletjes