Snijbonen met kipfilet

• Herkomst Nederland
• Categorie Groentegerechten
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• 2 porties
• Bereiden 20 min.
• Kookboek van hanslegius
• 3 reviews

Ingrediënten

• 2 kipfilets a 125 gram
• 500 gram snijbonen (diepvriespak)
• 1 eetlepel olijfolie (extra vierge)
• 3 sjalotjes
• zout en peper
• 2 eetlepels sojasaus

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

• Wok

Bereidingswijze

1. Snijd de kipfilets(2 gram) in repen ca. 6 x 2 cm.
2. en peperen en zouten. 1 eetlepel vloeibare boter (is boter met olijfolie(1 eetlepel)) verhitten in de wok en al omscheppend de kipreepjes mooi bruin bakken in ca. 6 min.
3. Intussen de sjalotjes(3) schoonmaken en in blokjes snijden.
4. Diepvries-snijbonen(500 gram) laten ontdooien in een laagje kokende kippenbouillon (van 1 blokje met 1 deciliter water).
5. Lichtjes laten koken en regelmatig omscheppen.
6. Snijbonen(500 gram) goed uit laten lekken.
7. Voeg de sjalotblokjes en snijbonen(500 gram) toe aan de kip en laat in ca. 5 min.
8. alles goed warm/gaar worden.

Ook lekker om te maken

• Recept
  Snijbonen op zijn Hollands
  4
  30m
• Recept
  Snijbonen met ham
  4
  45m
• Recept
  Snijbonen à la béarnaise
  4
  25m
• Recept
  Krieltjespot met kipfilet en MonChou
  4
  15m
• Recept
  Gewokte oosterse witlof met kipfilet
  4
  25m
• Recept
  Gevulde kipfilet met uiensaus
  4
  45m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  sojasaus is niet geschikt voor een gluten-intollerantie
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  zout en peper past niet in een zoutarm dieet.

Reacties op dit recept (3)

Snijbonen met kipfilet heeft een gemiddelde waardering gekregen van 6.7 / 10 in 3 recensies
RESET

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Snijbonen met kipfilet
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept (3)
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek