Ingrediënten

personen+ -

print Ga ik maken

1 teentje knoflook
1 blikje kikkererwten
sesamolie
peper

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Staafmixer

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Lek het blikje kikkererwten(1 blikje) uit.
Pureer de inhoud met de staafmixer.
Voeg na smaak sesamolie(1 stuk) toe, hierdoor wordt de dikte dunner.
Knijp een knoflook fijn in de knoflookpers.
Meng de knoflook door de puree.
Doe de humus op een schaaltje in een draaiende beweging, lijkt leuk.
Sprenkel er nog wat sesamolie(1 stuk) overheen.
Garneer met zwarte peper(1 stuk).

Lekker met pitabroodjes, roti of stokbrood.

Ook lekker om te maken

Recept

Humus

4
15m
Recept

Turkse humus

4
15m

Variaties op Humus

We hebben nog een aantal interssante variaties op dit recept voor je gevonden!

Variaties van Humus
Variatie	Aantal	Gang
Humus	2	Bijgerechten
Humus bi tahina (kikkererwtenpuree)	1	Hapjes
Turkse humus	1	Bijgerechten

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept (1)

Humus heeft een gemiddelde waardering gekregen van 8 / 10 in 1 recensie
RESET

In plaats van sesamolie kan ook sesam pasta toegevoegd worden. Groetjes vanuit Curaçao

Cherry 23 april 2013

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per personen	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	22 kcal	1%	88 kcal
Vetten	2 g.	3%	8 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	0 g.	0%	0 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Humus