Fibrex pap (low carb) erg vezelrijk
Ingrediënten
- 250 milliliter sojamelk (1 Kh, als je de groene van Alpro neemt)
- 2 eetlepels fibrex (0,6 Kh)
- zoetstof naar smaak
- smaakje, vanille of kaneel
- 1 afgestreken theelepel Johannesbroodpitmeel of Biobin
Bereidingswijze
Neem 2 eetlepels Fibrex en laat ze een kwartiertje weken in wat sojamelk met een theelepeltje zoetstof en eventueel een smaakje.
Breng nu 200 milliliter sojamelk met de fibrex aan de kook en laat op een heel laag pitje zachtjes pruttelen. Regelmatig roeren en wachten tot de pap begint te binden. Dat duurt een paar minuten.
Roer door de achtergehouden sojamelk 1 theelepel Biobinof Johannesbroodpit meel. Goed roeren. Daarna onder voortdurend roeren toevoegen aan de pap. Wachten tot het gebonden is. Zoetstof naar smaak toevoegen. Liefhebbers kunnen tot slot een klontje boter of een scheutje slagroom toevoegen.
Serveersuggesties
Fibrex zijn vezels en het is te koop bij sommige drogisten en/of reformwinkels.
Johannesbroodpitmeel is te koop bij reformwinkesl en biobin ook.
Je kunt of Johannesbroodpitmeel gebruiken of Biobin.
Verse Vanille is een stokje die je met een scherp mes openmaakt en de vanille eruit haalt.
Verse Vanille is te vinden bij de kruiden.
LET OP DEZE MAALTIJD VULT GIGANTISCH Dus niet meer dan 2 eetlepels FIBREX gebruiken.
Op de volgende pagina vindt u de allergie informatie voor dit recept. Aan deze informatie kunnen geen rechten worden ontleend, u dient zelf alsnog goed op te letten dat de te verwerken producten vrij zijn voor de voor u geldende allergenen. Onze allergieinformatie is verbeterd en verrijkt,
klik hier voor de geavanceerde allergieinformatie.
Laat uw reactie achter
Yoghurt drink (low carb)
Griesmeel-krenten pap