Ingrediënten

ovenschaal+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Oven
Ovenschaal

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Snij de spitskool(1 stuk) in fijne reepjes.
Verwarm de oven alvast voor op 200 graden.
Rul het gehakt(300 gram) met 1 eetlepel kerriepoeder(1 stuk) voeg er later de spitskool(1 stuk) bij met nog een eeetlepel kerriepoeder(1 stuk).
Doe in een steelpannetje een beetje boter(1 stuk) 1 eetlepel kerriepoeder(1 stuk) 1 eeetlepel bloem(1 stuk) (of maizena, roer goed door en doe beetje voor beetje het water(250 milliliter) er bij tot het een glad sausje wordt.
Doe in de ovenschaal je gehakt(300 gram) en kool mengsel giet er de saus over en bestrooi het helemaal met de geraspte kaas(1 stuk).
Zet in de oven 40 minuten zet in de laatste 20 minuten de rijst(4) aan.

Variaties op Koolcurry

We hebben nog een aantal interssante variaties op dit recept voor je gevonden!

Variaties van Koolcurry
Variatie	Aantal	Gang
Bloemkoolcurry	2	Groentegerechten
Light witte koolcurry met cashewnoten	1	Bijgerechten
Gobi mussailum (Aardappel-bloemkoolcurry)	1	Groentegerechten

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per ovenschaal	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	424 kcal	21%	1696 kcal
Vetten	17 g.	25%	68 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	40 g.	15%	160 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Koolcurry