Herkomst Nederland
Categorie Gevogelte
Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
Knoflookkip recepten
2 porties
Bereiden 1 uur en 10 min.
Kookboek van lucyvader
Schrijf een review

Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Oven
Rasp
Ovenschaal

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Boen de citroen(1 stuk) schoon en rasp 1/2 eetlepel van de schil.
Per de citroen(1 stuk) uit.
Pel de knoflook en per ze.
Verwijder de zaadjes van de peper(1 stuk) en snijd hem in dunne ringetes.
Hak de olijven(1 eetlepel) fijn.
Meng het citroensap met citroenrasp, knoflook, rode peper(1 stuk), olijven(1 eetlepel) en zout(1 stuk) door elkaar tot een marinade.
Leg de kipfilets naast elkaar in een ovenschaal en bestrijk ze met de marinade.
Laat de marinade 10 minuten intrekken.
Verwarm de oven voor op 200 graden C.
Kruis de tomaatjes in, zet ze in een ovenschaaltje, bestrooi ze met zout(1 stuk) en besprenkel ze met 1 eetlepel olijfolie(2 eetlepels).
Bak de kipfilets in he tmidden van de oven in 35 minuten gaar.
Zet de laatste 15 minuten de tomaatjes in de oven erbij.
Verhit de rest van de olijfolie(2 eetlepels) en roerbak de spinazie(600 gram) met zout(1 stuk) en 1 teentje knoflook.
Verdeel de kipfilets over 2 borden en server met de tomaatjes en spinazie(600 gram).

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	251 kcal	12%	502 kcal
Vetten	8 g.	11%	16 g.
Waarvan verzadigd	1 g.	7%	2 g.
Waarvan onverzadigd	3 g.	10%	6 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	5 g.	1%	10 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Pittige knoflookkip